Informējam, ka šajā tīmekļa vietnē tiek izmantotas sīkdatnes (angļu val. "cookies"). Sīkdatne uzkrāj datus par vietnes apmeklējumu. Dati ir anonīmi un palīdz piedāvāt Jums piemērotu saturu un reklāmas. Turpinot lietot šo vietni, Jūs piekrītat, ka mēs uzkrāsim un izmantosim sīkdatnes Jūsu ierīcē. Savu piekrišanu Jūs jebkurā laikā varat atsaukt, nodzēšot saglabātās sīkdatnes.

Sapratu

Nūjošana ieinteresē rundāliešus 2

Pilsrundāles bibliotēkas vadītājas Aelitas Ramanes rosināti, vairāki rundālieši centās saprast, kāds labums ir no tādas fiziskās nodarbes kā nūjošana. Par savu pieredzi 8. aprīlī stāstīja baušķeniece Ināra Hoņina, kura no pērnā gada 24. jūnija pastaigā ar nūjām ir gājusi katru rītu, neizlaižot ne dienu, arī ziemas bargajā salā. Ieguvums ir vērā ņemams, jo krietni uzlabojusies veselība, atzīst Ināra.Nūjošanas diena Rundālē bija pieskaņota Pasaules veselības dienai, ko atzīmē 7. aprīlī. Uz tikšanos atnāca dažāda vecuma rundālieši, kuriem jau bija nūjas. Pēc iesildīšanās vingrojumiem turpat Pilsrundāles bibliotēkā grupa enerģiskā solī mēroja ceļu cauri centra ciematam, pāri Dzirnavu dīķa dambim un atpakaļ. Aelita Ramane atzīst, ka šis tautas sporta veids varētu būt noderīgs daudziem, jo neprasa lielus izdevumus, staigāt var visos gadalaikos, vecuma ierobežojumu nav, tikai jāsaņemas un jāiet. Turklāt nūjošana ir īpaši piemērota sēdoša darba darītājiem un cilvēkiem pusmūžā, kuriem vairs nav ieteicama skriešana. Soļojot rundālieši pārliecinājās, ka plašie roku vēzieni izkustina saspringušos plecus, aktīvāk nekā parastā pastaigā tiek kustinātas roku, kāju, pēdu locītavas, gandrīz visi ķermeņa muskuļi. Tas veicina sirds un asinsrites sistēmas darbību, tāpēc, atgriežoties no pastaigas, visiem bija sārti vaigi. Aktīvi un regulāri nūjojot, var arī zaudēt svaru, piebilst Ināra Hoņina. Atnākušie interesējās, cik garām jābūt nūjām, varbūt der slēpju nūjas. To garuma aprēķināšanai der formula: auguma garums (centimetros) jāreizina ar 0,68. Tātad 1,65 m garam cilvēkam vajadzīgas apmēram 1,10 m (1,12 m) garas nūjas. Speciālisti atzīst, ka labāk lai nūjas ir mazliet par īsu nekā par garu. Nopērkamas gan regulējamas, gan viengabala nūjas.

Pievieno komentāru

Komentāri 2

Marja

Nūjošana- man tas asociējas ar noslānīšanu. :DDD

pirms 9 gadiem, 2011.04.11 18:52

Vietējās ziņas